今日、歯磨きは済ませましたか？

むし歯や歯周病を予防するには、細菌のかたまりである歯垢をきれいに除

去ことが大事です。歯垢は、ネバネバ物質と歯に強固に付着しているの

で、すすぎだけでは除去できません。で、正しくみがくことが必

要です。残っていると、むし歯、歯周病の発生を招き、口臭の下人にもな

ります。やがて、だ液中のカルシウムやリンと結合して、歯石となり、さ

らに除去が困難になります。こうならないためにも、歯垢の段階で、しっ

かり歯磨きし、除去することです。出来れば、物を食べたら、必ず歯を磨

く習慣が大切です。それが出来ない人は、就寝中は、だ液の分泌が少な

く、細菌が繁殖しやすいので、寝る前に、ていねいな歯みがきを時間をか

けて行ってください。１本１本意識して、ていねいにみがくのが基本で

す。歯と歯の間、歯と歯肉のさかいめ、奥歯の一番奥側、歯の裏側、ブ

リッジなど補綴物の粘膜面側など磨きにくいところも、しっかり残さず磨

くのが大切です。歯ブラシを、縦に、横に、毛先をうまく使って、歯垢を

落としましょう。歯ブラシと一口に言っても、やわらかいものから硬いも

のまで幾つ物種類があります。自分の口に合ったものを探し、磨き残しの

ないように磨きます。毛先が開きはじめたら、歯垢が落としにくくなるの

で、新しいものと交換しましょう。最後は、自分の舌で、歯をなめて「つ

るっとした」感触を感じたら綺麗に磨けたと思ってください。

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